توسعه فردیقسمت ۱۱
عادتهای کوچک، تغییرات بزرگ
درباره قدرت عادتهای کوچک در ایجاد تحولات بزرگ
آمادهی شنیدن
۰:۰۰۳۲:۰۰
تحول
قسمت ۱۱۳۲:۰۰پادکست رویاعادتهای کوچک، تغییرات بزرگ
در این قسمت درباره مفهوم عادتهای اتمی صحبت میکنیم. چرا تغییرات کوچک و مداوم موثرتر از تغییرات بزرگ و ناگهانی هستند. بررسی علمی عادتها، نحوه ساخت عادتهای جدید و از بین بردن عادتهای مخرب.
آنچه خواهید شنید
۱
علم عادتسازی: چرا مغز ما عادت دوست دارد و چطور از این ویژگی استفاده کنیم
۲
۵ عادت صبحگاهی که در ۱۵ دقیقه انجام میشوند اما کل روز را تغییر میدهند
۳
تکنیک یک درصد بهتر: چطور هر روز کمی بهتر از دیروز باشیم
۴
چرا ۶۶ روز برای ساخت عادت جدید کافی نیست و واقعیت چیست
۵
فرمول عملی شکستن عادتهای مخرب بدون مقاومت ذهنی
شنوندگان این قسمت، این تستها را هم گذراندهاند
نظرات شنوندگان
ش
شیما ن.
۵ عادت صبحگاهی رو شروع کردم. بعد از دو هفته تفاوت رو حس کردم.
س
سارا ع.
قسمت خیلی کاربردی بود. تکنیک یک درصد بهتر عالی بود.
م
مینا ف.
برای اولین بار فهمیدم چرا همیشه عادتام رو شکستم میدادم.